Hogyan készüljünk fel egy átmulatott éjszakára?

Az ünnepek közeledtével gyakrabban előkerül az alkohol a baráti társaságban, a bulikban, és a családi vagy céges összejöveteleken. A vidámsággal töltött esték után, viszont mindenki lemondana a túlzott alkohol fogyasztásával járó gyötrő fejfájásról, kellemetlen gyomorbántalmakról, heves szívverésről, és a hangulatingadozásokról. De vajon van-e mód arra, hogy tudatosan felkészítsük a szervezetünket az alkoholfogyasztásra, és ily módon kihagyjuk a nem kívánt másnapos tékozlást?

Íme néhány tipp, hogy simábban átvészelje a következő napot.

Víz, víz és még több víz

Az alkohol, akárcsak a kávé, vízhajtó hatású, vagyis arra készteti a vesét, hogy hajtsa ki a vizet a szervezetből, ezáltal dehidratál. Jól teszed, ha már reggeltől több folyadékot, főként vizet iszol, ha tudod, hogy este több alkoholt fogsz fogyasztani. Így hidratáltabb állapotban tudja befogadni szervezeted az alkoholt. Élvezzd az italt, lassan kortyolgasd, így több időt adsz a szervezetednek az alkohol lebontására. Figyelj rá, hogy az italok között is igyál vizet. Egy másik módja, hogy a szervezeted hidratáltsági szintjét fenntartsad, ha olyan cukros folyadékot/üdítőt is fogyasztasz (italok között vagy után), amelyekben van némi hozzáadott elektrolit, például nátrium és kálium. Ezek hatékonyabban hidratálnak, mint a víz önmagában.

Egyél

Éhgyomorra gyorsan becsíphetsz. Az alkohol az elfogyasztását követő 90 másodpercen belül felszívódik a véráramba. Minél erősebb az alkohol, annál gyorsabban szívódik fel. Ezért az éhgyomorra történő ivás is nagymértékben növeli, hogy milyen gyorsan szívódik fel az alkohol a véráramba. Ha alkoholfogyasztás előtt és közben egészséges szénhidrátokban, fehérjékben és zsírokban gazdag, tápláló ennivalót fogyasztasz, az lelassíthatja az alkohol felszívódásának gyorsaságát.

Ne keverd az italokat

Maradj az elsőnek választott italánál. Ha az bor, akkor igyál egy kicsit többet abból, de ne válts át cukros koktélokra vagy likőrökre. A fejed és a gyomrod másnap hálás lesz érte.

Válassz világosabb színű italokat

Amikor tudod, hogy többet fogsz inni, célszerűbb világosabb színű italokat fogyasztani. A vodka, a gin és a világos sör sokkal kíméletesebb a szervezet számára (és alacsonyabb kalóriatartalmú), mint a whisky, a bourbon vagy a vörösbor. A sötétebb színű italok ugyanis nagy mennyiségű kongenereket tartalmaznak, amelyek még gyötrelmesebbé teszik a másnaposságot. A kongenerek olyan biológiailag aktív vegyületek, amelyek az alkohol előállítása során természetesen keletkeznek. Pontosabban az erjedési és érlelési folyamatok során keletkeznek. Ezek felelősek az alkoholos italok ízéért és aromájáért. Ezért van az, hogy a sötétebb színű italok, mint a vörösbor és a whisky, olyan ízűek, amilyenek.

Fogyassz BEFORE PARTY-t

Utolsó tippünk, hogy felkészítsed a szervezetedet az alkohol gyorsabb lebontására, az, hogy igyál egy BEFORE PARTY funkcionális shotot az alkohol fogyasztása előtt fél órával. A BEFORE PARTY 5 gondosan kiválasztott természetes, biológiailag aktív összetevőt tartalmaz, amelyek felkészítik a májat arra, hogy olyan enzimeket termeljen, amelyek gyorsabban képesek lebontani az alkoholt, ha az a szervezetbe kerül. Fő összetevői a DHM, a jamgyökér, az L-glutamin, a lizin, és a panax ginseng. E természetes és hatékony összetevők kombinációja segít megvédeni és vitalizálni a májat az élvezetesebb este érdekében. Végre nem csak egy varázslatos gyógymód ígérete, hanem egy olyan termék, amely enyhíti a szörnyű másnaposság mellékhatásait. Nekünk bevált, tedd Te is próbára!

Bónusz tipp

Ha ezt a cikket olvasod, az azt jelenti, hogy helyesen cselekszel, vigyázol az egészségedre és tudatosan igyekszel alkoholt fogyasztani. Végül, az egyetlen módja a másnaposság teljes elkerülésére, ha teljesen elkerülöd az alkoholt.

Addig is, igyál kevesebbet!